“Attention, vous devez ABSOLUMENT donner 3 produits laitiers chaque jour à votre enfant”
“Votre enfant doit manger 5 fruits et légumes par jour”
“Des céréales au petit déjeuner et un grand verre de lait pour être en forme toute la journée”
Facebook, magazines, émissions TV… Ça n'arrête jamais !
On est envahi par des discours sur la nutrition.
Et à ça s'ajoute le Nutriscore… dont il vaut mieux se méfier.
Oui, quand tu vois que les frites surgelées ont un Nutriscore de A et qu’un (bon) fromage est D… Et bien, tu comprends que tu dois t’en méfier !
Comment s’en sortir au milieu de toutes ces infos… parfois contradictoires et souvent erronées ?
Tu rêverais de nourrir sainement ton enfant. Le voir grandir en bonne santé. Epanoui. Heureux.
Lui donner toutes les clés pour qu'il réussisse sa vie.
...Mais tu ne sais plus qui croire.
Où mettre tes priorités.
Quels aliments acheter. Lesquels supprimer.
Faire manger sainement ton enfant est un VERITABLE casse-tête.
Tu dois faire les courses. Préparer à manger. T'adapter au goût de ton enfant.
(...Et je ne parle même pas de devoir jongler entre les devoirs et le bain).
Et lorsque enfin, tu tranches… C’est ton enfant qui vient te mettre des bâtons dans les roues :
“Je n’aime pas ça !” crie-t-il en repoussant son assiette.
Tu insistes. Tu te fâches.
Des fois, il craque.
... Mais parfois, avec la pression du quotidien, c'est toi qui cèdes.
“Je veux des pâtes” dit-il d’un air boudeur.
Plus le temps passe, plus il gagne souvent.
Tu as progressivement baissé les bras.
Rassure-toi.
87% des mamans sont dans la même situation.
Je l’ai moi-même été !
Jusqu’au jour où j’ai fait ma formation de Conseillère en Nutrition certifiée Cerden (Centre Européen pour la Recherche, le Développement et l'Enseignement de la Nutrition et de la Nutrithérapie.).
A partir de ce moment-là, j’ai REELLEMENT su comment je devais nourrir mes enfants. Quels types d’aliments leur offrir… Ceux à limiter… Et ce n’est pas toujours ce qu’on croit !
Je m’étais beaucoup fait piéger par le marketing des industries agroalimentaires… Et par certains professionnels de la petite enfance qui n’y connaissent en fait rien en alimentation des enfants !
J’ai également été sidérée par l’influence de la nourriture sur le comportement des enfants. Leur concentration. Leur humeur. Leur sentiment de bien-être. Leur sommeil.
Avant, je pensais que l’alimentation ne jouait un rôle que sur la santé physique.
Je me trompais complètement !
Elle a un impact sur TOUTES les sphères de la vie quotidienne !
Ton enfant baille en classe ? → Qu’a-t-il mangé au petit déjeuner ?
Ton enfant chouine en rentrant de l’école ? → Qu’a-t-il mangé à midi ?
Ton enfant a du mal à se concentrer sur ses devoirs ? → Regarde à nouveau du côté de ses repas.
Ton enfant réclame tout le temps à manger ? → Et si c’était une histoire de sucre ?
Ton enfant pique une crise le soir ? → A-t-il bu assez d’eau dans sa journée ?
Tu l’auras compris : Même si ton enfant n’est pas en surpoids, ça ne veut pas nécessairement dire qu’il est en bonne santé. Qu’il a tout ce dont il a besoin pour être épanoui au quotidien.
Les études scientifiques constatent de plus en plus de problèmes comportementaux, de fatigue, d’excitabilité, de manque de concentration…. Chez les enfants.
Et la majorité de ces problèmes ont un lien direct avec son alimentation.
Peut-être as-tu déjà essayé d’améliorer ses repas ? Mais sans succès…
Tu as probablement acheté des tonnes de livres de recettes.
Surfer pendant des heures sur internet pour trouver des réponses à tes milliers de questions. Pour chercher LA solution qui changerait ta vie.
Tout ça, sans y réussir.
Au final, tu ne parviens toujours pas à nourrir sainement ton enfant, sans te prendre la tête… Et en faisant en sorte qu’il mange ce que tu as préparé !
Rassure-toi. C’est normal que tu n’y sois pas encore arrivée ! (et tu n’es pas la seule dans ce cas-là!).
Je t’explique…
Beaucoup de blogs ou de livres ne tiennent pas compte de ton quotidien déjà surchargé.
Ils ne prennent pas non plus en compte le côté unique de chaque enfant : Pourquoi il rejette tel aliment. Comment y faire face...
C’est pour cette raison que tu auras beau passer des heures sur internet, rien ne changera.
Pour pallier à ces insuffisances, mon amie Lucile Baladier et moi-même avons créé :
Une formation appuyée sur des études scientifiques et sur des experts (les “vrais”, pas ceux qui sont payés par les industries agroalimentaires!).
Une formation développée par des nutritionnistes, oui, mais surtout mamans. Nous sommes passées par là avant toi.
Une formation pratique qui intègre la réalité du quotidien des mamans (nous vivons, nous aussi, des journées surchargées).
Une formation prenant en compte le le côté unique de chaque enfant. Nous en avons 5 au total... Et j'ai travaillé pendant 16 ans dans l'enseignement : J'ai côtoyé des milliers d'enfants ! Alors nous savons qu’ils sont tous différents !
Nous avons passé presque 1 an à mettre en place ce programme simple, en 6 étapes, motivant pour toi ET pour ton enfant (activités, jeux, lectures…), afin de t’aider à reprendre son alimentation en main.
Nous sommes les seules à l’enseigner dans toute la Francophonie.
Si tu as envie de faire partie des parents qui passent à l’action et (re)prennent en main l'alimentation de leur famille, c’est très simple : Suis pas à pas notre formation unique et découvre nos secrets les mieux gardés.
Pourquoi éviter la méthode tsunami. L’erreur que 90% des parents commettent.
Les 5 étapes précises qui vont transformer durablement l'alimentation de ton enfant.
Obtenir son adhésion grâce aux Schtroumpfs et les haricots mauves + les 3 questions à lui poser absolument.
Comprendre comment fonctionne le goût. Et quel est exactement ton rôle là-dedans.
Apprendre à calculer l’IMC de ton enfant. Attention, il ne se calcule pas comme pour l’adulte ! Sans en faire une fixation, il te permettra de tenir à l'œil l’âge charnière à partir duquel l’obésité peut s’installer… Et durer (selon les études épidémiologiques).
Pourquoi ne surtout pas dire à ton bambin “c’est bon pour la santé” et que dire à la place.
Les 3 domaines qui influencent de manière déterminante l’apprentissage alimentaire de ton enfant.
Pourquoi arrêter de te casser la tête avec les notions de quantité dans l’assiette… Tout en étant certaine que ton enfant mange équilibré.
Manger de saison va bien au-delà de prendre soin de la planète. L’impact direct sur le corps de ton enfant selon les experts de la santé.
Pourquoi il est essentiel de faire tremper les légumineuses avant de les consommer. Et les risques encourus si tu ne le fais pas.
Le geste primordial à apprendre à ton enfant pour favoriser sa digestion, sa satiété et sa santé ! (Ce geste vaut aussi pour les parents !)
5 types d’aliments que nos enfants ne mangent pas assez et pourquoi il est crucial de changer ça dès aujourd’hui ! (Nous ne parlons pas que des fruits et légumes !)
Préserver la santé de ton bambin grâce à la loi de Pareto. Comment l'appliquer dans les repas de ton enfant (c’est ma technique préférée).
Le véritable fléau de l’alimentation actuelle (+ de 3 millions de morts par an). Comment y faire face et protéger ton enfant.
L'addiction aux aliments ultra-transformés. Comment y faire face quand ton enfant en réclame sans cesse ?
Les 11 conséquences d’une alimentation déséquilibrée. Et comment les éviter dès aujourd’hui.
Les aliments (que tu n’imagines même pas!) dans lesquels se cache le sucre. Tout le monde se fait avoir !
Les 5 produits transformés que tu peux inclure dans l’alimentation sans risque pour la santé de ton enfant. Ils sont même recommandés !
L’aliment qui affaiblit son système immunitaire et qui a un impact sur son humeur et son état de fatigue. 9 conseils concrets pour diminuer immédiatement sa quantité.
Comment faire en sorte que ton enfant ne manque jamais de calcium tout en n’abusant pas des produits laitiers. Contrairement à ce qu’on essaie de te faire croire, ton enfant ne doit pas en consommer 3 par jour!
10 recettes simples pour faire manger facilement des légumineuses à ton enfant.
L’erreur que commettent les parents face au gras. (Comment l’éviter et augmenter les performances scolaires de ton enfant grâce à lui).
L’astuce simple et rapide pour diminuer la quantité de sel… Sans que ton conjoint ne râle.
L’aliment que tous les enfants consomment en trop grande quantité et qui est néfaste à leur santé. Même l’OMS met en garde contre lui !
Pourquoi le petit déjeuner a un impact direct sur les performances scolaires et l’humeur de ton enfant. Nous te donnons 5 clés concrètes pour que l’effet soit positif !
Comment le petit déjeuner favorise une alimentation plus équilibrée TOUTE la journée (Grâce à lui, ton enfant ne chouinera pas continuellement parce qu’il a faaaaiiiimmmm).
Les 3 règles simples d’un petit déjeuner équilibré (et comment les appliquer immédiatement).
Pourquoi ton enfant doit absolument faire le plein de dopamine (= l'hormone du bonheur) le matin. Et comment y parvenir facilement.
Nous te révélons la star du petit déjeuner. Elle mettra en joie ton enfant.
L’aliment par lequel ton enfant doit TOUJOURS commencer sa journée (c’est un des secrets fondamentaux de la médecine chinoise).
Et le lait le matin ? Est-ce vraiment une bonne idée ? Walter Willet (sommité mondiale de la nutrition, de l’Université d’Harvard) déclare que prendre plus d’un produit laitier par jour est irresponsable !
13 raisons pour lesquelles le goûter doit impérativement faire partie de la routine alimentaire de ton enfant. Oui, il a raison d’en réclamer un chaque jour !
Les aliments à absolument glisser dans son cartable pour éviter les coups de fatigue à l’heure des devoirs.
Comment démasquer les pièges subtils des industries agroalimentaires (même si tu n’es pas nutritionniste).
Nous te dévoilons les aliments à avoir dans tes placards pour offrir toujours une collation saine à ton enfant… Même si tu n 'as pas eu le temps de faire les courses.
Pourquoi il est catégoriquement interdit d’interdire.
Comment un goûter déséquilibré peut influencer TOUTE la journée du lendemain. Et créer un cycle infernal (+ comment le transformer en cycle vertueux).
17 vidéos avec des actions concrètes à mettre en place (chaque vidéo dure entre 10 minutes et 1 heure).
Une méthode pas à pas pour (re)prendre en main l'alimentation de ta famille.
Des explications claires et simples à appliquer afin d’atteindre tes objectifs.
Un carnet de bord à compléter.
1 semaine de planning des menus complété.
3 templates de planning de menus à remplir : à afficher sur le frigo pour les avoir toujours à l'oeil.
10 recettes (+ des liens directs vers d’autres recettes sur nos sites internet).
Des résumés de contenus pour accélérer la mise en pratique.
Un accès à la plateforme de la formation IMMEDIATEMENT après l’achat.
Un accès 24h/24, 7J/7. A visionner depuis n’importe quel appareil.
Nous te donnons toutes les clés pour réussir.
C’est maintenant à toi de mettre les actions en place !
Nathalie Mertens
Je suis Conseillère en Nutrition certifiée Cerden*, créatrice du blog nutri-momes, chroniqueuse dans le magazine Bioinfo et maman de 3 enfants.
Travaillant auparavant dans les écoles comme psychomotricienne, j'ai vu l’impact d’une alimentation déséquilibrée sur la santé et le comportement des enfants. Je me suis donnée pour mission d'aider les parents à nourrir de manière plus saine et plus équilibrée leurs enfants. Tant au niveau de l'organisation en cuisine que de la nutrition.
Ma philosophie : « Aliments sains, enfants sereins».
*Centre Européen pour la Recherche, le Développement et l'Enseignement de la Nutrition et de la Nutrithérapie.
Lucile Baladier
Je suis la créatrice du blog super-boîte à lunch et maman de 2 enfants. Je possède un certificat de formation en Nutrition et Cure-Détox.
Aujourd’hui, je suis horrifiée par l’explosion de la malbouffe et de l’obésité infantile et je souhaite aider les parents à cuisiner facilement, rapidement et sainement grâce à des recettes simples, quelques trucs et beaucoup d’astuces !
Ma philosophie : « Bien manger nous rend heureux ».
« Merci Lucile et Nathalie pour cette formation qui m’a permis de mieux comprendre ce qu’était une alimentation saine et équilibrée. Comme expliqué dans votre premier module, j’en ai discuté avec mes enfants et ils ont accepté de tenter cette nouvelle aventure ensemble. Depuis, nos repas se déroulent dans une ambiance beaucoup plus sereine. Merci ! »
« Avant de commencer la formation, préparer des repas sains pour mon fils était une vraie galère. Il boudait la plupart de mes plats. En appliquant petit à petit les changements conseillés par Lucile et Nathalie, je vois déjà des améliorations dans l’alimentation de mon garçon ».
« J’avais beaucoup hésité avant d’acheter la formation. J’avais peur que ça soit encore une enième formation avec des conseils difficiles à mettre en place. Je suis ravie d’avoir sauté le pas ! J’ai trouvé beaucoup d’astuces faciles à appliquer, un carnet de bord coloré qui donne envie de le remplir et des fiches pratiques que je peux afficher dans ma cuisine pour m’aider à améliorer l’alimentation de toute la famille ».
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